Полный медицинский календарь: от педиатра до невролога — когда и к кому идти?

Когда проверять сердце, а когда — «щитовидку»? Кому и как часто нужен невролог? Кого показывать сосудистому хирургу? Составили подробный медицинский календарь на год: по возрасту, полу, сезону и жалобам.

Зачем вообще нужен медицинский календарь?

В жизни у нас есть календари на всё: на отпуск, дни рождения, дедлайны по работе, кружки у ребёнка и даже уколы коту. А вот собственный календарь здоровья — чаще всего только в голове, и то в формате «надо бы как-нибудь».

Но здоровье не терпит «как-нибудь». Оно любит чёткость, внимание и регулярность. Как и зубная щётка — его надо использовать ежедневно, а проверять — по расписанию.

Медицинский календарь — это не про болезни. Это про уверенность.
Вы не ждёте симптомов. Вы понимаете, что тело меняется каждый год. И в 15, и в 35, и в 70 оно требует разного отношения. А ещё — вы знаете, когда вести к врачу ребёнка, как поддержать родителей, когда заглянуть к неврологу и зачем вообще нужен липидолог.

Хорошая новость — такой календарь мы составили за вас. Сезон за сезоном, направление за направлением — от педиатра до эндокринолога, от анализа крови до ЭКГ.

В этом гиде — не просто список врачей.
Это практическая система:
✅ когда обращаться,
✅ что проверять,
✅ какие сигналы не пропускать.
Подходит всей семье.

Универсальный подход: как построить личный календарь здоровья

Медосмотры, чекапы, УЗИ, анализы — всё это звучит правильно. Но когда именно это всё делать? Раз в год? Раз в три года? Только если заболел? А детям — так же, как взрослым?

Чтобы не гадать, представьте, что здоровье — это как техническое обслуживание автомобиля. Только, в отличие от машины, организм не подаёт сигналы на панели приборов. Он может работать «на износ» месяцами — молча. А когда появятся симптомы, уже потребуется лечение, а не профилактика.

Поэтому:

• Регулярность — ключ.
• Возраст, пол и образ жизни — ориентиры.
• Сезоны года — естественные триггеры для проверок.

Вот базовые правила, которые помогут настроить свой медицинский график.

🔁 Что проверять раз в год — стабильно, без «если»

• Анализы крови и мочи: общие + биохимия (глюкоза, холестерин, креатинин и др.)
• УЗИ щитовидной железы (особенно женщинам 30+)
• ЭКГ (после 30 — ежегодно, раньше — при жалобах)
• Консультация терапевта или семейного врача — как координатора
• Профилактический осмотр у стоматолога и офтальмолога
• Проверка давления — даже если оно «всегда было нормальное»

🔂 Что делать реже, но помнить об этом

• УЗИ органов брюшной полости и почек — раз в 2 года
• УЗИ молочных желез (женщинам) — ежегодно после 40, раз в 2 года до
• Доплер сосудов шеи и ног — при риске инсульта, варикозе, диабете
• Суточный мониторинг давления или ЭКГ (Холтер) — по показаниям, но не откладывайте, если есть перебои в сердце, слабость, головокружение
• Консультация невролога — после 45–50 лет раз в год, особенно если есть головные боли, шум в ушах, проблемы со сном

🎯 Соберите свой график из трёх вещей:

1. Базовые обследования 1–2 раза в год
2. Сезонные акценты (например, «щитовидка» — зимой, сосуды — летом)
3. Личные риски:
   – Есть гипертония в семье? Следим за давлением и сердцем.
   – Бывает тревожность и бессонница? Заглядываем к психотерапевту.
   – Подросток начал резко расти? Кардиолог + ЭКГ.
   – После 60? Годовой чекап — как правило жизни.

🧡 Секрет прост: не лечите болезни — стройте систему.
И именно в следующем блоке вы увидите, как удобно выстроить здоровье по сезонам: с учётом природы, ритма жизни и сезонных рисков.

Год по сезонам: здоровье — по расписанию

Природа меняется по циклам — и наш организм живёт в том же ритме.
Зимой он требует поддержки, весной — перезагрузки, летом — защиты от жары, а осенью — укрепления перед затяжной зимой.

Сезонная диагностика — это не модный тренд. Это разумный способ распределить нагрузку: и на себя, и на семейный бюджет, и на врачей. А главное — не пропустить сигналы, которые тело шлёт в разное время года.

❄️ ЗИМА (декабрь–февраль): время заглянуть внутрь

Зимой организм работает на фоне холода, короткого дня и избытка еды. Сердце, щитовидная железа, сосуды — под особой нагрузкой. Да и психика может дать сбой.

Проверьте:

• ЭКГ — даже если всё «вроде нормально»
• Анализы: холестерин, сахар, витамин D, гормоны щитовидной железы
• УЗИ щитовидной железы — при слабости, наборе веса, зябкости
• Консультации:
  — кардиолог (особенно если 40+)
  — эндокринолог (при усталости, колебаниях веса)
  — психотерапевт (при апатии, бессоннице, раздражительности)

Для пожилых:

• Невролог для профилактики инсульта и контроля памяти
• Суточное давление — если гипертония, даже «под контролем»

Для детей:

• Педиатр — после праздников и каникул
• УЗИ сердца — при утомляемости, нарушении сна

🌱 ВЕСНА (март–май): перезагрузка организма

Весна — сезон чекапов. Организм выходит из зимы с авитаминозом, скачками давления и сонливостью. Самое время «почистить перья».

Проверьте:

• Общий чекап: ЭКГ, УЗИ, анализы
• Суточное АД или ЭКГ (Холтер) — если жалобы на пульс, скачки давления
• УЗИ сосудов шеи и нижних конечностей — при головокружении, тяжести в ногах
• Гормоны щитовидной железы — особенно у женщин
• Консультации:
  — сосудистый хирург (если есть варикоз)
  — ревматолог (если болят суставы весной)

Для детей:

• ЭКГ + допуск в спорт
• Педиатр — перед активным сезоном
• Невролог — при рассеянности, тиках, утомляемости

☀️ ЛЕТО (июнь–август): жара — стресс для всего организма

Летом кажется, что болеть — невозможно. Но жара = нагрузка. Особенно на сердце, почки и сосуды. Обостряются варикоз, мигрени, обезвоживание.

Проверьте:

• УЗИ вен ног — при тяжести, отёках, венозной сетке
• Анализы: электролиты, креатинин (функция почек)
• ЭхоКГ (УЗИ сердца) — если были скачки давления, отдышка, перебои
• Консультации:
  — кардиолог (если жару переносите тяжело)
  — нефролог (при отёках, инфекции мочевыводящих путей)
  — невролог (при головокружении, жарочувствительности)

Для женщин:

• УЗИ сосудов — перед путешествиями, при приёме ОК
• Липидограмма — если планируете смену питания

Для детей:

• Медосмотр перед лагерем
• Контроль давления у подростков
• Консультация педиатра (переносимость жары, ЖКТ, прививки)

🍂 ОСЕНЬ (сентябрь–ноябрь): укрепление и подготовка к зиме

Осень — как стартовая площадка. Чем лучше её пройдёте, тем легче зима. Особенно важны профилактика инсультов, стрессов и эндокринных сбоев.

Проверьте:

• Анализы крови — в том числе гормоны щитовидной железы
• УЗИ сосудов шеи — при головной боли, шуме в ушах
• Суточное АД — если давление нестабильно
• Консультации:
  — психотерапевт (волнуетесь, не спите, чувствуете себя выгоревшим)
  — эндокринолог (при колебаниях веса, менструального цикла)
  — невролог (при снижении концентрации, мигренях)

Для школьников:

• Педиатр, невролог — если утомляемость, нарушение сна
• ЭКГ — при жалобах на слабость
• Подросткам — контроль роста, давления, памяти

Для пожилых:

• Годовой чекап: ЭКГ, УЗИ сердца, сосудов, анализы, невролог
• Оценка координации и риска падений

Календарь по возрасту: от малышей до старшего поколения

У каждого возраста — свои вызовы. Ребёнок быстро растёт, подросток меняется гормонально, взрослый живёт в стрессе и сидит за рулём, а пожилой человек переживает «тихие» сбои: от сосудов до памяти.

Один универсальный чекап на всех — не работает.
Ниже — как выглядят «контрольные точки» здоровья для разных возрастов.

Дети и подростки (0–18 лет)

Что важно: развитие сердца, сосудов, нервной системы, опорно-двигательного аппарата.

Регулярные визиты:

• Педиатр — 1 раз в год (и по возрастному графику)
• Детский кардиолог — при обмороках, быстрой утомляемости, жалобах на сердце
• Невролог — при нарушениях сна, тиковых проявлениях, СДВГ
• Ортопед — осанка, стопы, сколиоз
• Офтальмолог — перед школой и при жалобах

Обследования:

• ЭКГ — 1 раз в год
• УЗИ сердца и почек — по показаниям и перед спортом
• Общий анализ крови и мочи — ежегодно
• Анализ на витамин D, ферритин — при слабости, бледности

Когда вести дополнительно:

• При подготовке в детский сад, школу, секцию
• После болезни, перед вакцинацией
• Если в семье есть сердечно-сосудистые/эндокринные заболевания

Женщины 19–55 лет

Что важно: гормональное равновесие, щитовидная железа, венозная система, уровень стресса.

Консультации:

• Терапевт — ежегодно
• Кардиолог — при жалобах или 30+ лет
• Эндокринолог — при усталости, нарушении цикла, прибавке веса
• Сосудистый хирург/флеболог — при варикозе, отёках
• Психотерапевт — при тревожности, выгорании, бессоннице

Обследования:

• ЭКГ — ежегодно после 30 лет
• УЗИ щитовидной железы — ежегодно или по показаниям
• Липидограмма, глюкоза — после 30 лет — 1 раз в год
• Коагулограмма — при приёме ОК, планировании беременности
• Доплер вен — при варикозе, беременности, подготовке к путешествию

Мужчины 19–60 лет

Что важно: контроль риска инфаркта, гипертонии, сосудистых проблем, хронического стресса.

Консультации:

• Терапевт — ежегодно
• Кардиолог — с 30+ лет — минимум раз в год
• Эндокринолог — при лишнем весе, утомляемости
• Психотерапевт — при тревожности, эмоциональной нестабильности

Обследования:

• ЭКГ + суточное АД — 1 раз в год
• УЗИ сердца — при жалобах или 1 раз в 2 года
• Липидограмма, глюкоза, печёночные ферменты — ежегодно
• УЗИ сосудов шеи/ног — при шуме в ушах, тяжести, головокружении
• Коагулограмма — при перелётах, нагрузке, ожирении

Важно:
Мужчины часто приходят к врачу… в последний момент. Лучше наоборот — и жить спокойно.

Пожилые (60+)

Что важно: сохранить качество жизни, ясность мышления, выносливость, подвижность и независимость.

Консультации:

• Кардиолог — 1–2 раза в год
• Невролог — при снижении памяти, головокружении, шаткости
• Сосудистый хирург — при варикозе, облитерирующем атеросклерозе
• Эндокринолог — при сахаре, наборе веса, остеопорозе
• Психотерапевт — при депрессии, нарушении сна, утрате

Обследования:

• ЭхоКГ (УЗИ сердца), ЭКГ — 1 раз в год
• УЗИ сосудов шеи, ног, брюшной аорты
• Общие и биохимические анализы крови
• Коагулограмма — контроль тромбообразования
• Скрининг когнитивных функций — при жалобах на память

Когда и к кому?

Часто пациенты не понимают: а с чем к какому врачу? К терапевту или сразу к эндокринологу? К неврологу или психотерапевту? А кардиохирург — только если операция?

Чтобы облегчить навигацию, собрали весь спектр направлений “Семейной кардиологии” с простыми ориентирами: кому, когда и зачем обращаться.

 Кардиолог

Когда идти:
— После 30 лет — 1 раз в год (даже если ничего не болит)
— При давлении, учащённом пульсе, одышке, боли в груди
— После COVID-19, перед спортом, при лишнем весе

Что делает:
— ЭКГ, ЭхоКГ, холтер, чекапы «Жизнь без инфаркта», оценка риска
— Назначает лечение, даёт рекомендации по образу жизни

Аритмолог

Когда идти:
— При ощущениях «сбоев» в сердце, замираниях, перебоях
— При головокружении, особенно в покое
— Если уже выявлена аритмия — для настройки терапии

Что делает:
— Интерпретирует ЭКГ/Холтер, корректирует препараты
— Помогает стабилизировать ритм

Липидолог

Когда идти:
— После 30 лет — хотя бы 1 раз, особенно при семейной гиперхолестеринемии
— При высоком холестерине, лишнем весе, гипертонии

Что делает:
— Анализирует липидограмму, даёт рекомендации
— Назначает безопасное снижение холестерина

Невролог

Когда идти:
— После 50 — ежегодно
— При головной боли, головокружении, нарушении сна, тревожности
— Подросткам — при утомляемости, тиках, нарушении концентрации

Что делает:
— Обследует сосуды мозга, координацию, чувствительность
— Назначает лечение или направляет на МРТ, ЭЭГ и др.

Эндокринолог

Когда идти:
— 30+ — для контроля щитовидной железы
— При скачках веса, холоде, потливости, тревоге, утомляемости
— При подозрении на диабет или инсулинорезистентность

Что делает:
— Назначает анализы на гормоны
— Корректирует метаболизм, уровень сахара

Терапевт

Когда идти:
— В любое время — как к первому врачу
— Перед чекапами, при неясных жалобах, ОРВИ, болях «непонятного» характера

Что делает:
— Назначает обследования, направляет к нужному специалисту
— Ведёт пациента, когда нет хронических диагнозов

Пульмонолог

Когда идти:
— При длительном кашле (более 2–3 недель)
— При одышке, хрипах, частых бронхитах
— При астме, аллергии, хронической обструктивной болезни лёгких (ХОБЛ)
— После COVID-19, особенно с чувством нехватки воздуха

Что делает:
— Проводит спирометрию, направляет на КТ
— Контролирует дыхательную функцию, подбирает терапию

Нефролог

Когда идти:
— При отёках, изменении цвета мочи, повышенном давлении
— При болях в пояснице, частых ИМП (инфекциях мочевых путей)

Что делает:
— Назначает УЗИ почек, анализы, уточняет диагноз
— Следит за функцией почек, предотвращает осложнения
— Корректирует терапию при хронической болезни почек (ХБП)

Ревматолог

Когда идти:
— При боли, отёках или утренней скованности в суставах
— При хронической усталости, повышенной температуре без причины
— При подозрении на артрит, подагру или системные аутоиммунные заболевания

Что делает:
— Осматривает суставы, назначает ревмопробы и иммунологические анализы
— Диагностирует воспалительные и аутоиммунные заболевания
— Подбирает лечение для снятия боли, контроля воспаления и профилактики осложнений

Психотерапевт / психиатр

Когда идти:
— При тревоге, бессоннице, панике, плаксивости, выгорании
— При апатии, раздражительности, ощущении «ничего не радует»
— В подростковом возрасте при нестабильности, эмоциональных качелях

Что делает:
— Проводит беседы, при необходимости — мягкую медикаментозную поддержку
— Помогает восстановить психоэмоциональный ресурс

Сосудистый хирург / флеболог

Когда идти:
— При тяжести, отёках, боли, «звёздочках» на ногах
— Женщинам перед беременностью или при приёме ОК
— Мужчинам — при облитерирующем атеросклерозе

Что делает:
— УЗИ сосудов, допплер, рекомендации по нагрузкам и компрессии
— Назначает медикаменты или рекомендует хирургическое вмешательство

Педиатр

Когда идти:
— По возрастному календарю: 1, 3, 5, 7 лет и ежегодно
— При любых жалобах, перед школой, спортом, вакцинацией

Что делает:
— Ведёт ребёнка как семейный врач
— Назначает направления к детским узким специалистам

Детский кардиолог

Когда идти:
— При обмороках, быстрой утомляемости, жалобах на сердце
— Перед активным спортом, при синюшности, одышке

Что делает:
— ЭКГ, УЗИ сердца
— Диагностика врождённых пороков, ритм-нарушений, «скрытых» проблем

Кардиохирург (консультация)

Когда идти:
— По направлению от кардиолога при выявлении сложных пороков
— При необходимости хирургической оценки ситуации

Что делает:
— Консультация, принятие решения о дальнейшем маршруте (лечение, наблюдение)

Как вести свой календарь здоровья: просто, понятно

Вы уже увидели: здоровье — это не случайность, а план и ритм.
Да, у всех разная жизнь. Кто-то не помнит, когда последний раз сдавал кровь. А кто-то хранит свои ЭКГ в папке с маркировками «1976–2024». И то, и другое — нормально.

Но между запущенностью и тревожной гиперзаботой есть золотая середина: здоровая привычка раз в сезон останавливаться и спрашивать себя — как я?

🔖 Вот как внедрить медицинский календарь в жизнь

1. Заведите один файл или блокнот на семью

Пусть это будет заметка в телефоне или таблица на холодильнике. У кого какие обследования — и в каком месяце. Поставьте себе напоминание раз в квартал: «Посмотри, кого из семьи нужно показать врачу».

2. Используйте онлайн-календар / «Здоровье» / напоминания

Запланируйте чекапы так же, как поездку, стоматолога или каникулы. Автоматизация — ваш союзник. Особенно если вы забывчивы.

3. Планируйте визиты как семейную стратегию

Ребёнку — ЭКГ и педиатр в марте. Вам — УЗИ сосудов в июне. Мужу — липидограмма в октябре. Родителям — осмотр у невролога в ноябре. Это не нагрузка, а инвестиция в спокойствие.

4. Используйте комплексные программы

В “Семейной кардиологии” вы можете пройти чекапы за 1–2 дня, не бегая по кабинетам. Врач скажет, что вам нужно именно сейчас, исходя из возраста, пола, жалоб и анамнеза. Это проще, чем собирать всё по кусочкам.

5. Не бойтесь врачей

Вам не поставят диагноз «по умолчанию». Вам помогут. Вы не обязаны всё знать — вы просто приходите и честно говорите, как себя чувствуете. А дальше — работает медицина.

🧡 В конце концов: ваш календарь — это про заботу, а не тревогу

Каждый пропущенный визит — как неотправленное письмо самому себе.
Каждая встреча с врачом — как послание в будущее: «я о себе позаботился».

И чем раньше вы начнёте — тем спокойнее пройдут следующие месяцы, годы и десятилетия.
Потому что здоровье — это не случайность. Это привычка.